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减脂期外食攻略!健身教练不会告诉你的事!怎么吃饱喝足还不胖鼻和膏?

懒癌+贪吃如我,自然没法坚持天天做减脂餐,天天吃减脂餐。所以我在吃了两个月的减脂食谱后就放飞了。放飞阶段,几乎天天外食,各个菜系都吃,除了甜食(我的命!),其他的都会有重点有选择的吃,本来担心体重会反弹,但是没想到体重以2个月掉2斤的缓慢速度继续掉着,一本满足,嘿嘿~这回就划重点分享给大家【放飞阶段-天天外食,如何吃饱喝足还...

减脂期外食攻略!健身教练不会告诉你国家专项计划的弊端的事!怎么吃饱喝足还不胖?

懒癌+贪吃如我,自然没法坚持天天做减脂餐,天天吃减脂餐。所以我在吃了两个月的减脂食谱后就放飞了。放飞阶段,几乎天天外食,各个菜系都吃,除了甜食(我的命!),其他的都会有重点有选择的吃,本来担心体重会反弹,但是没想到体重以2个月掉2斤的缓慢速度继续掉着,一本满足,嘿嘿~这回就划重点分享给大家【放飞阶段-天天外食,如何吃饱喝足还不发胖】中餐可适当选择的:1.潮汕清汤牛肉锅、蒸汽海鲜、清...